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新闻不重要,看图才是正事首先是找到一麵牆或者是柱子之類的,然後雙手伸直抓住維持平衡,雙腿微微彎曲呈現蹲著的姿勢,然後將左腿抬起來,膝蓋放在右腿上,右腳腳尖觸地。
新闻不重要,看图才是正事首先是蹲著的姿勢,然後慢慢的跪在地上,腳尖彎曲觸地,小腿緊貼地麵,身體緊貼大腿,上身保持筆直的狀態,雙手伸直貼在地麵上,頭部也一樣。
新闻不重要,看图才是正事首先是蹲著的姿勢,然後將右腿向後移動一大步,讓膝蓋接觸地麵進行支撐,右腿呈現弓步腳尖觸底,左手伸直支撐在身體的一側,上身保持挺直的狀態。
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